“伤春”损颜伤神,调整饮食能解忧!

时间:2018-06-24 11:06 编辑:系统君 来源:win10系统之家

龚自珍《西郊落花歌》写:“西郊落花天下奇,自古但赋伤春诗。”很多人到了春季都会出现“伤春”的情况,特别是女性,自古就有“女子伤春”的说法。多愁善感的女人们,看见春天衰萎的落花,就难免会伤感自己的容颜随时间老去,美丽不再,但是这种情绪上的伤感,往往都会对身体带来看不见的伤害。

在四五月里,万物都生机勃勃,如花似锦,如果这时我们的心情处于忧郁、愤怒、压抑、悲哀、狂喜等状态中,我们就要动用体内的中气去中和它,如此一来就会大大损耗我们的阴气,而女人本身就是要滋养阴气才能抵抗衰老,保养自身。

因此,小编奉劝女性朋友们,春季里一定要学会心平气和,要善用自己有限的资源,改变生活方式,学会养生,否则衰老一旦发生,总是会最先反映到女性朋友们娇美的脸孔上。其实情绪这东西有开始有高涨,凡事也都必有终节。我们大可以通过一两顿饭的精致美食或通过体育锻炼的方式,来缓解地释放内心不良的情绪,将自我从内而外地调整到平衡状态,更可以主动地去吃那些能够带来好心情的“快乐食物”。

与饮食关系密切、同时也最影响情绪的神经素:复合胺、降肾上腺素和多巴胺。多巴胺和降肾上腺素使人清醒,思考和行动更敏捷,感觉精力充沛,注意力集中;复合胺使人镇静和放松。压力总是令人无可回避,生活中,工作里,任何事情都会给人带来无形的压力。正是这些无处不在的压力,伴随时间的流失吞噬了我们的青春,击垮了我们的信念,甚至偷走了我们的容颜。

通过饮食可以缓解很多情绪上的压力。比如,缓解心理紧张的食物一般都富含碘。这类食品有海带、紫菜、海虾、鲈鱼等海产品。

再比如像洋葱中的成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧状况的作用,食用它就可以消除精神过度紧张。健康的身体才会有健康的生活,健康生活从健康的饮食开始!

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